Formation Améliorer l'affirmation de soi favoriser l'intelligence relationnelle

Affirmation de Soi, Confiance et intelligence relationnelle

Cette formation vous aide à développer votre confiance en vous, votre affirmation personnelle et votre intelligence relationnelle. Elle propose des outils concrets pour mieux gérer vos émotions, poser vos limites, communiquer avec plus de clarté et agir en accord avec vos valeurs.

Objectifs

• Développer une affirmation de soi sereine et efficace.
• Renforcer sa confiance personnelle et relationnelle.
• Mieux comprendre ses besoins, valeurs et limites.
• Améliorer sa capacité à communiquer dans les situations sensibles.
• Apprendre à gérer les émotions, tensions et conflits relationnels.
• Construire un programme individuel d’affirmation de soi.

Contenu

• Affirmation de soi et confiance en soi
• Gestion émotionnelle et intelligence relationnelle
• Valeurs, convictions, besoins et limites personnelles
• Stratégies face au silence, à la colère et aux tensions
• Reconnaissance de soi et développement personnel
• Cohérence cardiaque appliquée à l’affirmation de soi
• Identification des situations problématiques
• Mise en place d’actions concrètes et ciblées
• Mini-projet personnel d’évolution

Méthodologie

• Formation hybride combinant théorie, pratique et expérimentation.
• Exercices individuels et en dyades pour intégrer les apprentissages.
• Processus d’autocoaching appliqué aux situations personnelles ou professionnelles.
• Supports e-learning, vidéos et ressources complémentaires pour approfondir les notions.
• Approches issues du coaching, de la TCC, de la PNL, de l’analyse transactionnelle et de la cohérence cardiaque.