Stress et cohérence cardiaque

Invité

je suis extremement nerveux interieurement ce qui me provoque un stress quasiment tous les jours, je n'arrive pas a me controler meme face a un enfant, et j';ai peur qu'un jour je pete les plombs, et cela pourrai ? devenir grave,je voudrait tellement etre calme comme certains de mes colleques, par quoi peut-on commencer pour apprendre a gerer ses impulsions qui ne sont ni suicidaire, ni tendance [ meurtriere], mai qui sont que les gens vivant autour de moi ressentent aussi un mal de vivre ce qui est vraimrent anormal , mon souhait, pouvoir avoir par des controls simples, la facilite de me controler , a la premiere montee d'humeur,savoir gerer sa tendance impulsive qui de plus est toujours de mauvaise foi. merci