Formation Gérer les émotions difficiles (sans s’épuiser)

Pour qui

Cet atelier s’adresse aux adultes qui souhaitent mieux comprendre et réguler leurs émotions, réduire le stress au quotidien et retrouver une stabilité émotionnelle, dans la vie personnelle comme dans le contexte professionnel. Il convient aussi aux personnes actives dans l’accompagnement (coaching, médiation, relation d’aide, formation) qui veulent disposer d’un outil structuré pour analyser les émotions et guider autrui.

Quel résultat

Vous repartez avec une méthode simple et puissante, basée sur la cohérence cardiaque et l’Emogramme, pour :

identifier plus rapidement ce qui se passe en vous (ou chez l’autre),

prévenir la surcharge émotionnelle,

mieux gérer les situations difficiles,

améliorer vos relations grâce à une lecture plus fine des mécanismes émotionnels.

En combien de temps

L’atelier est disponible en apprentissage à distance. Vous pouvez le suivre à votre rythme : une visio-conférence, puis l’accès illimité aux supports (vidéos, PDF, exercices) et à un questionnaire d’auto-évaluation pour mesurer votre progression dans le temps.

L’atelier peut être suivi à distance, participez à une visio-conférence puis accédez à nos documents de cours (vidéo, pdf et exercice) disponible toute l’année. Avec questionnaire d'auto-évaluation pour suivre votre progression.

Découvrez la gestion émotionnelle avec l’atelier Emogramme, disponible en format en ligne tout au long de l’année.

Qu’est-ce que l’Emogramme ?

L’Emogramme est un programme puissant axé sur la gestion émotionnelle grâce à la cohérence cardiaque. Il s’adresse aux adultes désireux d’améliorer leur gestion des émotions.

Cet outil de coaching et d’autocoaching offre une compréhension approfondie de la gestion émotionnelle, permettant la prévention du stress et de l’épuisement émotionnel dans le contexte professionnel et personnel.

Contenu de l’atelier

• Apprenez à identifier et gérer vos émotions ainsi que celles des autres
• Appliquez des techniques concrètes pour gérer le stress et maintenir une stabilité émotionnelle
• Utilisez l’Emogramme comme un outil pour analyser et comprendre les émotions sous-jacentes
• Intégrez l’Emogramme dans des domaines tels que le coaching, la médiation et l’accompagnement
• Développez des compétences pour aider autrui à gérer leurs émotions et trouver des solutions
• Améliorez vos relations en comprenant l’influence des émotions sur les interactions

Méthodologie

L’atelier combine diverses approches, dont des exposés courts, des exercices pratiques, des exercices individuels et en dyades, ainsi que des techniques d’autocoaching.

Vous explorerez des concepts tels que la cohérence cardiaque, la gestion du stress, et des techniques narratives.

Animation :

Les ateliers sont animés par Pierre-Alain Luthi et l'équipe du site Educh.ch.

Public cible :

Cet atelier s'adresse à tous, que vous souhaitiez le suivre de manière indépendante ou dans le cadre du programme complet de formation au coaching.