Formation Gestion des émotions méthode et outil pour adultes (emogramme)

Présentation

L'Emogramme est une méthode structurée d'analyse émotionnelle pour adultes. Associée à la cohérence cardiaque, elle permet de comprendre ce qui se joue sous une émotion, de réduire le stress et de prévenir la surcharge émotionnelle — dans la vie professionnelle comme personnelle.

Public cible

• Adultes souhaitant mieux comprendre et réguler leurs émotions
• Coachs, médiateur·trices et accompagnant·es
• Professionnel·les de la relation d'aide
• Formateur·trices et intervenant·es en développement des compétences

Prérequis

Aucun prérequis. La formation est accessible sans connaissance préalable ; une expérience de terrain — professionnelle, éducative ou parentale — permet d'en tirer davantage.

Objectifs

À l'issue de la formation, vous êtes capable de :

• Analyser une émotion avec l'outil Emogramme
• Réguler le stress et les tensions émotionnelles par des techniques éprouvées
• Intégrer la cohérence cardiaque dans sa pratique quotidienne
• Repérer les signes de surcharge émotionnelle et d'épuisement
• Accompagner une autre personne dans la gestion de ses émotions

Programme

• Identifier et comprendre ses émotions
• L'Emogramme : construction et utilisation pratique
• Émotions de surface et émotions sous-jacentes
• Cohérence cardiaque et régulation émotionnelle
• Prévention de l'épuisement émotionnel
• Applications en coaching, médiation et accompagnement
• Outils d'autocoaching émotionnel

Méthode et supports

• Vidéos de formation séquencées par thème, à suivre à votre rythme.
• Supports PDF téléchargeables et références bibliographiques.
• Exercices d'autocoaching et mises en situation à transférer dans votre propre contexte.
• Approches mobilisées : narrative, psychophysiologique (cohérence cardiaque), TCC, PNL et analyse transactionnelle.
• Espace de formation en ligne personnel, accessible sans limite de durée après l'inscription.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Modalité et déroulement

• Formation 100 % en ligne : vidéos, supports PDF et exercices pratiques sur la plateforme de formation EDUCH.CH.
• Accès immédiat après l'inscription, 24 h/24 et 7 j/7 : aucune date imposée, aucun déplacement.
• Volume de travail : 6 heures (heures de 60 minutes), à répartir à votre rythme.
• Étude en autonomie guidée : le parcours est séquencé, accompagné et suivi sur la plateforme.
• Accès à vos contenus sans limite de durée, mises à jour comprises.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Validation et attestation

Votre progression est enregistrée sur la plateforme. Lorsque l'ensemble des séquences a été parcouru, vous recevez une attestation de suivi EDUCH.CH au format PDF, signée par le responsable pédagogique et portant :

• votre nom et votre prénom ;
• l'intitulé exact de la formation ;
• le nombre d'heures suivies, en heures de 60 minutes ;
• la date du suivi et la date du contrôle d'achèvement sur la plateforme ;
• l'organisme de formation, son adresse de contact et le nom du référent pédagogique.

Ce sont les mentions demandées par les employeurs et par les organismes qui comptabilisent des heures de formation continue. Vous pouvez joindre l'attestation à votre CV, la présenter à votre institution ou la verser à votre dossier annuel de formation continue.

Prix et inscription

• Prix : 99 CHF, paiement unique, sans abonnement.
• Compris : l'accès aux vidéos, aux supports PDF, aux exercices, les mises à jour et l'attestation de suivi.
• Paiement sur facture possible : à votre nom, ou au nom de votre institution si elle prend la formation en charge (bouton « Demander une facture » en haut de cette page).

S'inscrire — 99 CHF