Formation Gestion des émotions méthode et outil pour adultes (emogramme)

Emogramme Gestion Émotionnelle et Cohérence Cardiaque

Cette formation vous aide à mieux comprendre, analyser et réguler vos émotions au quotidien. Elle propose une méthode structurée basée sur l’Emogramme et la cohérence cardiaque pour réduire le stress, prévenir la surcharge émotionnelle et améliorer les relations personnelles ou professionnelles.

Objectifs

• Développer une meilleure compréhension de ses émotions.
• Apprendre à réguler le stress et les tensions émotionnelles.
• Utiliser l’Emogramme comme outil d’analyse émotionnelle.
• Intégrer la cohérence cardiaque dans sa pratique quotidienne.
• Prévenir la surcharge émotionnelle et l’épuisement.
• Améliorer ses relations et interactions professionnelles.
• Accompagner autrui dans la gestion des émotions.

Contenu

• Identification et compréhension des émotions
• Gestion du stress et stabilité émotionnelle
• Utilisation pratique de l’Emogramme
• Cohérence cardiaque et régulation émotionnelle
• Prévention de l’épuisement émotionnel
• Analyse des émotions sous-jacentes
• Application en coaching, médiation et accompagnement
• Outils d’autocoaching émotionnel
• Amélioration des relations interpersonnelles

Méthodologie

• Formation en ligne accessible à son rythme.
• Visio-conférence, vidéos, supports PDF et exercices pratiques.
• Questionnaire d’auto-évaluation pour suivre sa progression.
• Exercices individuels et mises en pratique guidées.
• Approches issues de la cohérence cardiaque, du coaching, de l’autocoaching et des techniques narratives.

Public

• Adultes souhaitant mieux gérer leurs émotions
• Coachs, médiateurs et accompagnants
• Professionnels de la relation d’aide
• Formateurs et intervenants en développement personnel
• Toute personne souhaitant renforcer sa stabilité émotionnelle au quotidien