LA COHERENCE PHSYCHOPHYSIOLOGIQUE CARDIAQUE
Le coeur est un des générateurs de rythme les plus importants du corps et il possède un réseau de connexion avec le cerveau plus important que n’importe quel autre organe. De plus, il joue un rôle essentiel dans la genèse des émotions. A chaque battement, le coeur envoie au cerveau et au reste de l’organisme un schéma complexe d’informations neurologiques, hormonales et électromagnétiques.
En tant que point nodal de plusieurs systèmes - physiologique, cognitif et émotionnel - le cœur représente une voie d’accès idéale dans le réseau de communication qui lie le corps, les émotions et l’esprit.
Les chercheurs de l’Institut Heartmath ont pu démontrer qu’une technique qui combinait le fait de porter son attention sur son coeur de manière intentionnelle à la genèse de sensations positives soutenues permettait d’atteindre un mode de fonctionnement physiologique bénéfique pour la santé que les chercheurs ont appelé cohérence psychophysiologique (également connue sous le nom de cohérence cardiaque).
La cohérence cardiaque met en oeuvre un schéma de rythme cardiaque en onde sinusoïdale, améliore la synchronisation coeur-cerveau et l’”entraînement” entre le rythme cardiaque et les autres rythmes du corps tels que la respiration, pression sanguine et autres systèmes physiologiques. Bien que la cohérence psychophysiologique soit un état naturel qui peut intervenir spontanément quand la personne ressent des émotions positives, un état de cohérence soutenu et prolongé est rare.
Durant les périodes de cohérence psychophysiologique (ou cardiaque), notre système intérieur fonctionne à un niveau plus élevé de synchronisation, d’efficacité et d’harmonie, ce qui s’exprime par une amélioration de la stabilité émotionnelle, de la qualité des émotions, de la santé et de la performance cognitive.
Des études scientifiques menées par l’Institut HeartMath (IHM) sur diverses populations ont montré qu’une augmentation de la cohérence psychophysiologique était associée à une diminution de l’anxiété et de la dépression, diminution des symptômes physiques liés au stress, amélioration du système immunitaire, diminution du cortisol (une hormone du stress) et augmentation de la DHEA (hormone anti-stress et anti-vieillissement).
L’Institut HeartMath a également collaboré avec l’Université de Standford lors de plusieurs études scientifiques qui ont révélé que la cohérence psychophysiologique facilitait le processus de guérison et améliorait la santé physique.
Le logiciel Emwave PC (ou Freeze Framer), est un système unique d’entraînement à la cohérence psychophysiologique.
C’est un moyen objectif de surveiller votre rythme cardiaque et de vous assurer que vous êtes dans un état de cohérence. Il vous aide à apprendre à générer un état de cohérence et à surveiller vos progrès. Grâce à l’entraînement, vous apprenez à générer à volonté un état de cohérence, même dans les situations qui, par le passé, vous auraient vidées de votre vitalité et bonne humeur émotionnelle. Ce système vous permet de voir en direct les changements de rythme cardiaque lorsque vous pratiquer la technique de régulation émotionnelle qui l’accompagne.
En quoi le logiciel emwave PC est-il différent des autres appareils de monitoring cardiaque (p.ex pulsomètre) ?
Emwave PC est très différent des appareils qui ne mesurent que les pulsations cardiaques.
Il mesure les changements subtils entre chaque battement du rythme cardiaque et vous montre les schémas rythmiques sur une période donnée. Cela s’appelle une analyse de la variabilité du rythme cardiaque. Il permet également de mesurer votre degré de cohérence.
Pourquoi la technique est-elle différente d’autres types de respiration?
Bien que certains types de respiration rythmique permettent d’induire un état de cohérence, la recherche scientifique a montré que les bénéfices sont améliorés avec l’addition active et intentionnelle d’un ressenti émotionnel positif, tel que la gratitude, l’amour, la compassion, etc. La genèse d’une émotion positive permet de maintenir plus longtemps et plus facilement l’état de cohérence, et cela même lors de situations difficiles ou stressantes. Des sentiments sincères de gratitude ou d’amour amènent des bénéfices pour la santé beaucoup plus vastes que le simple fait de “forcer” l’organisme dans un état de cohérence au travers de la respiration. Apprendre à envoyer des sentiments de gratitude et d’appréciation dans tout l’organisme en même temps que l’on porte son attention et sa respiration sur son coeur permet de mettre en oeuvre de nombreux bénéfices pour l’auto-régulation des émotions et la guérison.
Comment les émotions sont-elles connectées au coeur?
La recherche effectuée par l’Institut HeartMath a montré que les émotions sont exprimées dans le schéma rythmique des battements cardiaques. Ces schémas rythmiques sont ensuite transmis du coeur aux centres cérébraux supérieurs, et influencent fortement la manière dont le cerveau traite et transmet les informations. Par exemple, la frustration et l’anxiété provoquent un rythme cardiaque chaotique, irrégulier et désordonné. Cela a pour conséquence d’inhiber certains centres cérébraux, affectant et parasitant notre capacité à prendre des décisions. La gratitude et l’amour, au contraire, vous permettent d’accéder à une réflexion plus claire et plus efficace, à une meilleure capacité à solutionner les problèmes, à une meilleure mémoire, et à un meilleur accès à vos valeurs profondes. Ceci est dû au fait que des émotions positives de haute qualité améliore la cohérence cardiaque, réduisant ainsi le chaos dans le système nerveux et améliorant la fonction cérébrale.
D’un point de vue scientifique, l’analyse de la variabilité du rythme cardiaque est reconnue comme un moyen non-invasif et efficace de mesurer la cohérence cardiaque et la dynamique du système nerveux neurovégétatif, ces deux derniers aspects étant sous l’influence des émotions.Les recherches menées par l’Institut Heart Math, et qui ont montré que les émotions influencent le rythme cardiaque, ont donné lieu à un nouveau modèle scientifique des émotions. Ce modèle montre comment le coeur, le cerveau, et le système nerveux et hormonal sont des composantes essentielles d’un réseau dynamique et interactif qui est mis en oeuvre dans chaque expérience émotionnelle. L’Institut HeartMath a permis d’apporter des preuves scientifiques qui montrent que le coeur fait partie du système émotionnel, ce que tout le monde savait déjà intuitivement. En fait, la plupart des traditions religieuses ou spirituelles ont toujours mis en avant l’importance de développer les “qualités du coeur” telles que l’amour, l’attention, la gratitude, l’appréciation, la compassion, le pardon - qui sont toutes des émotions qui peuvent améliorer la cohérence cardiaque.
En France, les outils de cohérence (logiciel Emwave PC, Emwave Pocket, Freeze Framer) et les formations personnelles et professionnelles sont proposés par HeartMath France.
Toutes les informations sont disponibles sur le site officiel : www.heartmath.fr ou www.heartmath-france.fr
Heartmath et la cohérence cardiaque c'est ...
Posté par : Luthi Pierre-Alain le :
Stress Mindfulness et Cohérence cardiaque | Site web : www.facebook.com
Réponses types
- Aba association boulimie anorexie en suisse romande
- Maigrir par la cohérence cardiaque
- Auto traitement par internet de l’hyperphagie boulimique
- Aba – l’association boulimie anorexie fête ses 15 ans !
- L'obésité ne doit pas être traitée à la légère
- Tca informations oa réunions genève
- Anorexie boulimie automutilation et adolescence
- Anorexie boulimie aneb association
- Anorexie la douleur des parents aussi
- Troubles du comportement alimentaire : un programme de thérapie cognitivo-comportementale en ligne
- Boulimie définition wikipedia
- Anorexie définition
- Série de vidéo pour s'entraîner à la cohérence cardiaque
- Ballade glacée : cohérence cardiaque guidée 10 minutes
- Hypnose sommeil dormir en cohérence cardiaque
- Oremetis - trouver son la !
- Vidéos gestion du stress et cohérence cardiaque par le coaching educh.ch
- Vidéo de présentation hypnose, pleine conscience et relaxation en coaching individuel atelier educ
- Merci de me permettre d’avoir peur … ! (coming out d’un inquiet!)
- Exercice de cohérence cardiaque musical avec une vague
- Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse formation coachin
- Gestion du stress et performance au travail médication, médiation ou méditation ?
- Lorsqu'un deuil, un divorce ou une maladie bouleverse une vie !
- Burnout, dépression, déprime ... de quoi parle t'on ?
- Candidats de choix au burnout
- Chronobiologie et gestion du stress apprivoiser son horloge interne
- Stress cohérence cardiaque pleine conscience actualités et recherches
- Présentation de la cohérence cardiaque par le professeur charly cungi
- Malades du travail et burnout
- Qui dors gagne ... importance du sommeil dans la geston du stress
- Lutter contre le stress
- Letemps.ch | vous êtes stressés? apprenez à respirer!
- Flamme et musique relaxante 5 minutes
- Analyser les dessins avec patricia elwood
- Formation à l'analyse de dessin d'enfants janvier - mars 2009
- L'art-thérapie, l'art de souffrir et l'art de vivre !
- Formation à l'analyse de dessin d'enfant
- Dessiner vos dragons art thérapie
- Manuel d'art-thérapie (broché)
- Stage d'art therapie : le rythme des saisons
- Manuel d'art-thérapie un ouvrage complet
- Heureux comme une enfant qui peint dessin et art-thérapie
- Analyse de dessin d'enfants 1
- Formation chant et stage en france
- Musicothérapie quelques ouvrages de références
- Expression crÉatrice analytique
- Stage de découverte de la musicothérapie
- Art thérapeute et art thérapie en france
- Formation d'art thérapeute en ligne
- Présentation de la gestalt
- Infos sur l'art thérapie
- Thérapie par les sables.....
- Hypnose - cannabis et gestion de la douleur
- Irhys institut romand d'hypnose suisse
- Hypnose: 100% imagination
- Impact de l'hypnose sur le cerveau unige
- Aux frontières de la conscience: hypnose,coma et faux souvenirs
- Semaine du cerveau sur la perception
- Psychothérapie de la pleine conscience mindfulness
- « cours d’initiation à l’usage de l’auto-hypnose au quotidien »
- Cours: usage de l'auto-hypnose au quotidien - 27 et 28 janvier 07, musée olympique de lausanne
- Attention à l'attention un piste, une solution ....?
- Ou portez son regard ? hypnose transe et pnl
- Hypnose et gestion du stress
- Hypnose et gestion du stress
- Les surdoués de la transe
- Métaphores thérapeutiques pour les enfants.
- Une définition de la nouvelle hypnose
- Outils suite et fin des outils
- Outils dessins et autres suite
- Chez les enfants et outils
- Le monde imaginaire
- Mobbing et le manque de communication à l'origine des conflits au travail
- Prévention du harcélement sur le lieu de travail msst
- Médiation et pratique de la médiation de jean-louis lascoux
- Gestion des conflits un ouvrage de bono
- Mobbing que faire?
- Prévention du harcélement sexuel au travail
- Mobbing coaching médiation
- De l'eau potable en 6 heures sodis ong oms croix rouge
- Université en ligne et formation à distance pour nos amis africains
- Aide, bénévolat et soutien en haiti
- Finance ethique et micro-crédit pourquoi pas participer?
- Education enfants des rues un site à découvrir
- Ong bénévoles bénévolat international
- Tabac sans tabou un site de prévention tabac pour les professionnels travaillant avec des jeunes
- Infoset direct le site suisse des dépendances - thérapies - drogues - soutien
- Education à la santé rseau suisse
- Lettre d'infos sida office fédérale de la santé publique et aide suis contre le sida
- Prévention tabac toxicomanie alcoolisme www.infoset.ch
- Première semaine mondiale des nations unies sur la sécurité routière
- Réunion dépendants affectifs coda genève
- News février 07 infoset
- Téléphone gratuit aide suisse, france,québec dépendances
- Alcool, joints, fumée: les ados consomment moins
- Toxicomanies, drogues, dépendances
- Prévention infoset a dix ans
- Jeux compulsif infoset mai 06
- Infoset mai
- Infoset avril
- parution et nouveauté: étude témoignage recherche sur l'alcoolisme
- News infoset mars 06
- Les hommes sont forts ?
- Infoset toxicomanie infos directe
- L'actualité récente du site infoset
- D'une jungle à l'autre, au coeur du stress physiologique et social
- Tsr.ch - 36.9 - - troubles bipolaires: entre euphorie et dépression
- Ces jeunes qui veulent échapper à la maladie mentale - tsr.ch
- Schizophrénie ou altération de la réalité nicola franck
- Police et intervention en situation de stress psychiatrique
- Lien en santé mentale
- Schizophrénie, un diagnostic précoce peut limiter les dégats
- Téléphone gratuit aide suisse, france,québec
- Hotline de soutien psychologique gratuite suisse, france,québec
- Pistes d'aide pour patients psychiques genève
- La schyzophrénie c'est quoi....?
- Dsm iv tr psychopathologie et psychiatrie version révisée
- Anticiper les risques de burnout
- Accueillir les personnes avec troubles psychiques
- Enfance et psychopathologie
- Mini dsm-iv
- L'accueil d'urgence psychologique
- Quelle orientation choisira la psychiatrie
- Suicide et prévention en suisse
- Les nouvelles clés de l'autisme
- Cohérence cardiaque coach - auto-hypnose formation coaching educh.ch
- Je n'ai pas le temps d'avoir un cancer
- Nos choix peuvent susciter nos préférences neurosciences
- La mémoire et les traumatismes une question sensible
- Diplome de psychothérapeute spécialisé en thérapie comportementale
- La bibliothérapie ou la thérapie par la lecture
- Gestion du stress et méditation
- Thérapie et economie
- Charly cungi spécialiste des thérapies cognitives découvrir son site
- Formation coaching senior coaching en formation continue quels ateliers educh.ch choisir ?
- Hypnocoaching et rêve educh.ch
- Ressources mindfulness et pleine conscience
- Surcharge cognitive et pleine conscience
- Pilotes de l'armée française et cohérence cardiaque
- Traité de psychologie des émotions
- Combattre l'anxiété et le stress par la cohérence cardiaque educh.ch
- Youtube - projet de découverte musicale
- Heartmath et la cohérence cardiaque c'est ...
- Découvrir la cohérence cardiaque avec david servan-schreiber
- Senior cohérence cardiaque heartmath
- Cohérence cardiaque heartmath™ infos du mois de mars
- Cohérence cardiaque heartmath
- Cohérence cardiaque et psychophysiologie
- Cohérence cardiaque et gestion émotionnelle avec claude deglon
- Formation clinique au méthode heartmath
- Cohérence cardiaque heartmath ouvrages de références
- Alliance thérapeutique charly cungi
- Cohérence cardiaque thérapie cognitive les infos du dr cungi
- Cohérence cardiaque et gestion du stress suisse
- Humour et travail social
- Une maîtresse qui crois en la réincarnation ;-)
- Quelques perles récoltées par ci par là
- Pourquoi le poulet a-t-il traversé la route ?
- On apprend tous les jours
- Une maîtresse qui crois en la réincarnation ;-)
- Caroline et les épinards
- Je me soigne en m'amusant
- Un peu d'humour ;-)
- Star academy tf1 humour, bricolage, ou n'importe quoi
- Votre cerveau vous trompe !
- Gestalt-therapie - journée de sensibilisation
- Qu'est-ce que la gestalt?
- Thérapie emdr questions les plus fréquentes
- Approche jungienne en belgique
- Www.les-compagnons-de-la-pierre-seche.ch
- L'écurie au gré du vent hippothérapie
- Stage de découverte de la musicothérapie
- Infos tomatis
- Description cnv
- Formations massage
- Le monde imaginaire et son importance
- Dictionnaire des symboles
- Le triangle dramatique
- Manuel d'analyse transactionnelle
- Solutions intermédiaires
- Le jardin d’enfants thérapeutique
- Comment écouter et accompagner
- La profession de thérapeute en psychomotricité (psychomotriciens et psychomotriciennes
- La tradition des souvenirs ensevelis
- Emdr médecine des émotions stress post traumatique