Une excellente vidéo de la télévision suisse romande sur la problématique du travail de nuit. L'importance de suvire son rythme ... le rythme circadien...
Une vidéo à regarder en complément des conseil de gestion du stress du site Educh.ch
L'info la plus sympa du reportage à mon avis ... c'est les trois portes du sommeil ...
22 heures - 24 heures
4 heures - 6 heures du matin
13 heures - 15 heures de l'après-midi
Donc apprendre à connaitre son rythme et surtout repérer le passage des portes du sommeil