Qui dors gagne ... Importance du sommeil dans la geston du stress

Qui dors gagne ... Importance du sommeil dans la geston du stress

Qui dors gagne ... Importance du sommeil dans la geston du stress

Une excellente vidéo de la télévision suisse romande sur la problématique du travail de nuit. L'importance de suvire son rythme ... le rythme circadien...

Une vidéo à regarder en complément des conseil de gestion du stress du site Educh.ch


L'info la plus sympa du reportage à mon avis ... c'est les trois portes du sommeil ...

22 heures - 24 heures

4 heures - 6 heures du matin

13 heures - 15 heures de l'après-midi

Donc apprendre à connaitre son rythme et surtout repérer le passage des portes du sommeil

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