Ballade Glacée : Cohérence Cardiaque Guidée 10 minutes
Cohérence cardiaque 10 minutes sur fond musical #cohérencecardiaque #relaxation #respiration
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Synchronisez en cohérence votre respiration pour retrouver calme et sérénité. En seulement quelques minutes, cette pratique simple et visuelle vous aide à réduire le stress, améliorer votre concentration et équilibrer vos émotions. Adoptez cet outil quotidien pour votre bien-être !
Rythme suggéré : 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration.
À essayer : Utilisez cette vidéo 2 à 3 fois par jour pour un effet maximal.
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