Formation Pleine conscience, Hypnose et Relaxation en coaching individuel

Présentation

Méditation, pleine conscience, relaxation et auto-hypnose : quatre familles d'outils au service de l'attention. Cette formation les situe dans le modèle de coaching EDUCH.CH — Relation, Attention, Explicitation, Solutions — où l'attention occupe une place centrale dans les processus de transformation et de résolution de problèmes.

Public cible

• Professionnel·les du coaching, de la relation d'aide et de la formation
• Professionnel·les du social et de la santé
• Parents, étudiant·es et accompagnant·es
• Toute personne souhaitant développer ses ressources par l'autocoaching

Prérequis

Aucun prérequis. La formation est accessible sans connaissance préalable ; une expérience de terrain — professionnelle, éducative ou parentale — permet d'en tirer davantage.

Objectifs

À l'issue de la formation, vous êtes capable de :

• Choisir la technique de relaxation adaptée à un besoin ou à une personne
• Expliquer les effets du travail sur l'attention dans l'accompagnement individuel
• Établir un profil individuel de relaxation
• Construire un suivi personnalisé pour soi ou pour une personne accompagnée
• Situer mindfulness, auto-hypnose et cohérence cardiaque parmi les pratiques actuelles

Programme

• Gestion de l'attention : le cœur du modèle Relation–Attention–Explicitation–Solutions
• Relaxation, respiration et cohérence cardiaque
• Pleine conscience et méditation appliquées à l'accompagnement
• Auto-hypnose : principes, sécurité et limites
• Établir un profil individuel de relaxation
• Construction d'un suivi personnalisé

Méthode et supports

• Vidéos de formation séquencées par thème, à suivre à votre rythme.
• Supports PDF téléchargeables et références bibliographiques.
• Exercices d'autocoaching et mises en situation à transférer dans votre propre contexte.
• Approches mobilisées : narrative, psychophysiologique (cohérence cardiaque), TCC, PNL et analyse transactionnelle.
• Espace de formation en ligne personnel, accessible sans limite de durée après l'inscription.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Modalité et déroulement

• Formation 100 % en ligne : vidéos, supports PDF et exercices pratiques sur la plateforme de formation EDUCH.CH.
• Accès immédiat après l'inscription, 24 h/24 et 7 j/7 : aucune date imposée, aucun déplacement.
• Volume de travail : 6 heures (heures de 60 minutes), à répartir à votre rythme.
• Étude en autonomie guidée : le parcours est séquencé, accompagné et suivi sur la plateforme.
• Accès à vos contenus sans limite de durée, mises à jour comprises.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Validation et attestation

Votre progression est enregistrée sur la plateforme. Lorsque l'ensemble des séquences a été parcouru, vous recevez une attestation de suivi EDUCH.CH au format PDF, signée par le responsable pédagogique et portant :

• votre nom et votre prénom ;
• l'intitulé exact de la formation ;
• le nombre d'heures suivies, en heures de 60 minutes ;
• la date du suivi et la date du contrôle d'achèvement sur la plateforme ;
• l'organisme de formation, son adresse de contact et le nom du référent pédagogique.

Ce sont les mentions demandées par les employeurs et par les organismes qui comptabilisent des heures de formation continue. Vous pouvez joindre l'attestation à votre CV, la présenter à votre institution ou la verser à votre dossier annuel de formation continue.

Prix et inscription

• Prix : 99 CHF, paiement unique, sans abonnement.
• Compris : l'accès aux vidéos, aux supports PDF, aux exercices, les mises à jour et l'attestation de suivi.
• Paiement sur facture possible : à votre nom, ou au nom de votre institution si elle prend la formation en charge (bouton « Demander une facture » en haut de cette page).

S'inscrire — 99 CHF