Cohérence cardiaque - Faire face au stress professionnel recherche scientifique Suisse

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Cohérence cardiaque - Faire face au stress professionnel recherche scientifique Suisse

Cohérence cardiaque - Faire face au stress professionnel recherche scientifique Suisse

Une recherche scientifique pilote a été conduite pour évaluer l'effet de la cohérence cardiaque sur le stress professionnel Favrod J, et al. Entraînement à faire face au stress professionnel pour les personnes avec un retard intellectuel: une étude pilote. Journal de thérapie comportementale et cognitive (2015), http://dx.doi.org/10.1016/j.jtcc.2015.07.005

L'étude a été conduite de concert entre des chercheurs de la HES - Santé la Source, le département de psychiatrie du CHU vaudois et l'EPFL.

"Cette étude pilote cherche à tester la faisabilité de l’entraînement à la cohérence cardiaque avec des personnes atteintes d’un retard intellectuel dans le cadre d’un atelier protégé. Un entraînement à la cohérence cardiaque est proposé aux participants volontaires pour une durée de deux semaines à la prise de travail, matin et après-midi.

Cette étude de terrain rend compte de l'intérêt de la mobilisation de la cohérence cardiaque en gestion du stress dans le domaine de l'éducation spécialisée. Il est vraiment heureux de voir enfin des recherches scientifiques se déployer en Suisse pour rendre compte dans le domaine de l'éducation et plus spécifiquement de l'éducation spécialisée de l'intérêt de la cohérence cardiaque.

" Nos résultats soutiennent la présence d’une amélioration notable de l’excitabilité du système nerveux autonome, accompagnée en partie par une réduction du stress perçu. L’entraînement à la cohérence cardiaque a l’avantage de fournir des stratégies de gestion du stress à l’aide d’exercices courts. Le biofeedback est particulièrement apprécié par les participants et évite de recourir à un langage trop symbolique pour la compréhension des participants. La cohérence cardiaque est donc identifiée comme bénéfique pour la population avec un retard intellectuel, avec des résultats positifs escomptés dans les domaines de la santé psychologique, sociale et médicale".

La cohérence cardiaque permet de proposer des entraînements simples à la gestion du stress. Cette technique est maintenant bien étudiée et nous ne pouvons que nous réjouir de voir des chercheurs conduire des travaux sur cette approche.

La conclusion de cette démarche pilote s'est avérée positive pour les initiateurs et nous nous réjouissons de voir l'intérêt et le développement de cette technique se déployer dans d'autres domaines en Suisse romande tel que:

La prévention de la violence

l'accompagnement socio-éducatif des enfants et des adolescents

le soutien à la parentalité 

https://www.heartmath.org/articles-of-the-heart/science-of-the-heart/independent-european-studies-show-promise-coherence-training-new-areas-mental-illnesses

Two 2015 pilot studies conducted independently in neighboring European nations shared similar objectives and reached similar conclusions about the potential benefits of cardiac coherence training for two populations of mentally disabled patients. One of the studies used HeartMath emotion self-regulation techniques as a primary intervention.

In Switzerland, researchers undertook the study, Cardiac Coherence Training (CCT) to Cope with Workplace Stress for People with Mild Intellectual Disabilities.† They tested the effects the training would have on participants in conjunction with their work in sheltered workshops. 

Trainers working with the participants at the trial site in the Swiss Canton of Vaud, instructed them how to do managed, or controlled breathing and used and heart rate variability data recordings to help improve their autonomic nervous systems (ANS) and lower stress levels.

Heart rate variability is the change in the time intervals between adjacent heartbeats, HMI Research Director Rollin McCraty observed in a professional journal article he co-authored with fellow researcher Fred Shaffer. "HRV is directly related to the body's interdependent regulatory systems and ultimately, their efficiency and health. An optimal level of HRV within an organism reflects healthy function and an inherent self-regulatory capacity, adaptability, or resilience."

The heart coherence training was tested on 17 volunteers with mild intellectual disabilities over two consecutive weeks. 

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