Formation Cohérence Cardiaque

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Techniques de Respiration Formation

• Respiration centrée sur le cœur: Concentrez l'attention sur le cœur.
• Respiration profonde et régulière: Inspirez et expirez par le cœur.
• Cycles de 5-6 secondes: Inspirez et expirez pendant 5-6 secondes. Inspirons 5 secondes → Expirons 5 secondes → continuons pendant 5 minutes à ce rythme 5-5 pour mettre le cœur en cohérence cardiaque.
• Rythme naturel: Développez votre propre rythme de respiration confortable.

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Les Bienfaits

• Cohérence psychophysiologique: Cœur, esprit, émotions.
• État émotionnel positif: Favorise la cohérence psychophysiologique.
• Sensation de vitalité: Plus d'énergie et de vitalité.
• Tranquillité: Moins de stress, plus de calme.
• Connexions plus profondes: Connexion renforcée avec soi et les autres.
• Fonction cognitive: Améliore l'attention, la mémoire, la résolution de problèmes.
• Stabilité émotionnelle: Les émotions positives renforcent le bien-être.
• Efficacité accrue: Systèmes corporels synchronisés, meilleures performances.

Nous vous souhaitons une excellente année 2024 avec la Cohérence Cardiaque!
Bien à Vous,
Matthieu & L'Équipe EDUCH

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