L'institut Heartmath propose toute une série de petite vidéo d'initiation à la cohérence cardiaque.

Ce sont de petites vidéos très sympathiques et agréablement colorée. Merci à eux pour ce travail et ces propositions d'animations

https://www.youtube.com/channel/UCaXgjQS1slQeDaRJw2x_MIg

La pratique du calme intérieure nous permet de nous déplacer dans notre journée avec moins d'énergie provenant du bruit mental et émotionnel. Nous sommes capables d'écouter plus profondément notre « voix intérieure » et nos incitations intuitives, et de faire des choix et des décisions plus clairs. Cependant, il peut être difficile de trouver le calme intérieur, surtout lorsque le volume de la vie est suramplifié. Dans cette vidéo, nous partageons des approches basées sur le cœur pour expérimenter plus d'immobilité intérieure, et un exercice qui peut vous aider à apporter le sentiment d'immobilité dans votre journée, même - et surtout - lorsque vous vous sentez stressé. Pour en savoir plus sur Inner Stillnes