Formation Améliorer l'affirmation de soi favoriser l'intelligence relationnelle

Présentation

S'affirmer sans s'imposer : cette formation courte donne des outils concrets pour poser ses limites, communiquer dans les situations sensibles et agir en accord avec ses valeurs. Elle articule affirmation de soi, gestion émotionnelle et intelligence relationnelle, et se conclut par un mini-projet personnel d'évolution.

Public cible

• Professionnel·les de la relation : social, santé, éducation, RH
• Coachs et accompagnant·es
• Personnes confrontées à des situations relationnelles tendues au travail
• Toute personne souhaitant renforcer sa confiance relationnelle

Prérequis

Aucun prérequis. La formation est accessible sans connaissance préalable ; une expérience de terrain — professionnelle, éducative ou parentale — permet d'en tirer davantage.

Objectifs

À l'issue de la formation, vous êtes capable de :

• Distinguer affirmation de soi, confiance en soi et estime de soi
• Identifier ses besoins, ses valeurs et ses limites personnelles
• Communiquer avec clarté dans une situation sensible ou conflictuelle
• Mobiliser la cohérence cardiaque pour réguler la tension émotionnelle
• Construire un programme individuel d'affirmation de soi

Programme

• Affirmation de soi et confiance en soi : repères
• Gestion émotionnelle et intelligence relationnelle
• Valeurs, convictions, besoins et limites
• Stratégies face au silence, à la colère et aux tensions
• Cohérence cardiaque appliquée à l'affirmation de soi
• Identification de vos situations problématiques et mini-projet d'évolution

Méthode et supports

• Vidéos de formation séquencées par thème, à suivre à votre rythme.
• Supports PDF téléchargeables et références bibliographiques.
• Exercices d'autocoaching et mises en situation à transférer dans votre propre contexte.
• Approches mobilisées : narrative, psychophysiologique (cohérence cardiaque), TCC, PNL et analyse transactionnelle.
• Espace de formation en ligne personnel, accessible sans limite de durée après l'inscription.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Modalité et déroulement

• Formation 100 % en ligne : vidéos, supports PDF et exercices pratiques sur la plateforme de formation EDUCH.CH.
• Accès immédiat après l'inscription, 24 h/24 et 7 j/7 : aucune date imposée, aucun déplacement.
• Volume de travail : 4 heures (heures de 60 minutes), à répartir à votre rythme.
• Étude en autonomie guidée : le parcours est séquencé, accompagné et suivi sur la plateforme.
• Accès à vos contenus sans limite de durée, mises à jour comprises.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Validation et attestation

Votre progression est enregistrée sur la plateforme. Lorsque l'ensemble des séquences a été parcouru, vous recevez une attestation de suivi EDUCH.CH au format PDF, signée par le responsable pédagogique et portant :

• votre nom et votre prénom ;
• l'intitulé exact de la formation ;
• le nombre d'heures suivies, en heures de 60 minutes ;
• la date du suivi et la date du contrôle d'achèvement sur la plateforme ;
• l'organisme de formation, son adresse de contact et le nom du référent pédagogique.

Ce sont les mentions demandées par les employeurs et par les organismes qui comptabilisent des heures de formation continue. Vous pouvez joindre l'attestation à votre CV, la présenter à votre institution ou la verser à votre dossier annuel de formation continue.

Prix et inscription

• Prix : 99 CHF, paiement unique, sans abonnement.
• Compris : l'accès aux vidéos, aux supports PDF, aux exercices, les mises à jour et l'attestation de suivi.
• Paiement sur facture possible : à votre nom, ou au nom de votre institution si elle prend la formation en charge (bouton « Demander une facture » en haut de cette page).

S'inscrire — 99 CHF