Outils et méthodes pour Bien Dormir en coaching individuel
Prix : 150CHF
Atelier donné par Pierre-Alain Lüthi
En entreprise,
En ligne ou le samedi 21.02.2026
de 9h à 13h
https://www.educh.ch/formation-coaching/hypnocoaching-sommeil-reve-lucide-outils-methodes-atelier.html
✔️ Commander l'atelier - Lien L’atelier peut être suivi en salle à la date prévue à Yverdon ou en ligne toute l’année à domicile (choix de l’option en salle ou en ligne au moment de l’achat).
Hypnos Coaching et autocoaching de son sommeil et de ses rêves
Description
Participez à cet atelier interactif, accessible à tous, centré sur l’exploration du sommeil, des rêves et de la transe pour développer votre créativité et votre potentiel.
Que vous choisissiez le format présentiel ou à distance, vous découvrirez des techniques d’autohypnose, d’hypnose et de rêve lucide pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil et leurs impacts sur votre vie.
L’objectif principal est d’améliorer la qualité du sommeil et de favoriser une relation harmonieuse avec vos nuits.
Contenu de l’atelier
Introduction au monde du sommeil et des rêves, fondée sur les dernières découvertes scientifiques
Techniques concrètes pour utiliser rêves, transe et autohypnose, pour soi-même ou en accompagnement
Conseils pour choisir les instruments de biofeedback adaptés à votre pratique
Développement de stratégies et tactiques pour améliorer sa vie personnelle et professionnelle
Hypnose Coaching et autocoaching de son sommeil et de ses rêves
Méthodologie
L’atelier propose un mélange de techniques de formation, favorisant un apprentissage progressif et personnalisé :
Courts exposés théoriques
Exercices pratiques
Processus d’autocoaching
Exercices individuels et en dyades
Transfert des apprentissages dans le contexte réel de l’apprenant
Ateliers en ligne pour faciliter la mise en pratique
Vidéos d’e-learning pour approfondir les notions
Narration
Psychophysiologie en cohérence cardiaque
La PNL
Analyse transactionnelle
Description: Participez à cet atelier interactif, accessible à tous, qui se concentre sur l'exploration du sommeil, des rêves et de la transe pour développer votre créativité et votre potentiel. Que vous préfériez suivre l'atelier en salle ou en ligne, vous découvrirez des techniques d'autohypnose, d'hypnose et de rêve lucide pour mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et leurs impacts sur votre vie.
Au cours de cet atelier, nous aborderons les concepts clés, les références bibliographiques, les opportunités et les limites de ces méthodes, tout en vous aidant à développer votre créativité, votre capacité de résolution de problèmes, votre discernement et votre compétence personnelle. L'objectif principal est de vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et à établir une relation harmonieuse avec vos nuits.
Le contenu de l'atelier comprend:
Une introduction au monde du sommeil et des rêves, basée sur les dernières découvertes scientifiques
Des techniques concrètes pour utiliser les rêves, la transe et l'autohypnose pour vous-même ou pour accompagner d'autres personnes
Des conseils pour choisir les instruments de biofeedback adaptés à votre pratique
Le développement de stratégies et de tactiques pour améliorer votre vie personnelle et professionnelle
La méthodologie de l'atelier comprend un mélange de techniques de formation, telles que des exposés courts, des exercices pratiques, des processus d'autocoaching, des exercices individuels et en dyades, ainsi que le transfert des apprentissages dans le contexte de l'apprenant. Les ateliers en ligne et les vidéos d'E-learning sont disponibles pour approfondir vos connaissances et mettre en pratique ce que vous avez appris.
Parmi les approches utilisées, nous retrouvons la narration, la psychophysiologie en cohérence cardiaque, la PNL et l'analyse transactionnelle. Rejoignez-nous dans cette expérience enrichissante et découvrez ensemble de nouvelles perspectives et approches pour améliorer votre vie quotidienne.
Hypnocoaching, sommeil et rêve lucide: outils méthodes
Adapter les techniques de relaxation et de cohérence cardiaque à l'endormissement et à la qualité du sommeil Comment mieux comprendre l'importance du sommeil, des rêves et de la transe pour développer sa créativité et son potentiel ?
Quelles sont les techniques et méthodes d'autohypnose, d'hypnose et de rêve lucide pour améliorer la qualité du sommeil et favoriser un rapport harmonieux avec ses nuits ?
Comment utiliser les rêves, la transe et l'autohypnose pour soi-même ou pour accompagner d'autres personnes dans leur développement personnel et professionnel ?
Quelles sont les bases théoriques, les références bibliographiques, les opportunités et les limites de ces approches ?
Comment choisir les instruments de biofeedback adaptés à sa pratique pour compléter les techniques de dialogue et d'accompagnement ?
Comment développer des stratégies et des tactiques utiles pour améliorer sa vie personnelle et ses projets professionnels en utilisant les techniques abordées dans l'atelier ?
Quelles sont les meilleures méthodes pour intégrer les apprentissages de l'atelier dans son contexte personnel et professionnel ?
Comment l'atelier en ligne et les vidéos d'E-learning peuvent-ils soutenir et renforcer la mise en pratique des concepts et des techniques enseignés ?
Quelle est la quantité optimale de sommeil dont une personne a besoin pour bien fonctionner ?
Comment fonctionnent les cycles du sommeil et comment influencent-ils la qualité du sommeil et les rêves ?
Quels sont les facteurs qui peuvent perturber la qualité du sommeil et comment y remédier ?
Comment distinguer les différents types de rêves et quel est leur but ?
Qu'est-ce qu'un rêve lucide et comment peut-on en faire l'expérience ?
Comment l'autohypnose et l'hypnose peuvent-elles aider à améliorer la qualité du sommeil et favoriser les rêves lucides ?
Existe-t-il des méthodes pour se souvenir plus facilement de ses rêves ?
Comment interpréter ses rêves et en tirer des enseignements pour sa vie personnelle et professionnelle ?
Quels sont les risques et les limites liés à l'exploration des rêves lucides et de l'hypnose ?
Comment intégrer des pratiques favorisant un sommeil de qualité et une exploration des rêves dans notre routine quotidienne ?
Quels sont les avantages potentiels des rêves lucides pour notre santé mentale, notre créativité et notre bien-être général ?
Existe-t-il des techniques spécifiques pour induire des rêves lucides de manière plus fréquente et plus facilement ?
Peut-on utiliser les rêves lucides pour résoudre des problèmes ou prendre des décisions importantes dans notre vie ?
Comment distinguer un rêve lucide d'un rêve ordinaire pendant l'expérience du rêve ?
Les rêves lucides sont-ils sans danger pour tout le monde, ou y a-t-il des personnes pour qui cette pratique pourrait être déconseillée ?
Comment maintenir la lucidité pendant un rêve et éviter de se réveiller prématurément ou de retomber dans un rêve non lucide ?
Quel est le rôle de la méditation, de la relaxation et d'autres techniques de pleine conscience dans le développement des compétences en matière de rêve lucide ?
Existe-t-il des applications, des dispositifs ou des technologies qui peuvent faciliter l'expérience des rêves lucides ?
Comment gérer les situations effrayantes ou stressantes qui peuvent survenir pendant un rêve lucide ?
Peut-on rencontrer et communiquer avec d'autres personnes pendant un rêve lucide, ou s'agit-il uniquement d'une expérience solitaire ?
EDUCH.CH - Actif dans la Formation depuis 1997 - Membre FSEA
Consultant socio-éducatif Docteur en Sciences de l'Education, Université de Genève Maîtrise universitaire en formation des adultes Praticien formateur Hes - So Bachelor en pédagogie sociale Hes-So
Formation continue – FSEA
Informations pratiques
Nos ateliers peuvent être organisés selon vos besoins :
en entreprise sur demande,
à distance via notre plateforme de formation en ligne,
ou en présentiel dans nos salles.
Cette flexibilité vous permet de choisir le format le plus adapté à vos objectifs et contraintes.
💻 Cours en ligne
Suivez nos ateliers à distance via notre plateforme de formation en ligne.
Vous bénéficiez de la même qualité de formation sans vous déplacer, où que vous soyez.
🏫 Cours en salle
📍 Lieu des ateliers
Bâtiment Login
Quai des Ateliers (GPS : Quai de l'ancienne douane)
1400 Yverdon-les-Bains
🚗 Itinéraire
En transports publics depuis la gare CFF :
Rendez-vous à l'extrémité du quai 2 direction Neuchâtel.
Empruntez le passage sous-voies menant au P+R.
Continuez dans la même direction sur 200 mètres.
En véhicule privé :
Suivez les panneaux blancs « Marive ».
Le bâtiment Login est en face de la salle de la Marive.
🏢 Adresse administrative
Educh.ch Sàrl
Chemin des Covets 53
1350 Orbe
Vaud / Suisse
Programme des ateliers
Nos ateliers peuvent être organisés selon vos besoins : directement au sein de votre entreprise sur demande, à distance via notre plateforme de formation en ligne, ou encore en présentiel dans nos salles. Cette flexibilité vous permet de choisir le format le plus adapté à vos objectifs et à vos contraintes.
Plan de formation — Certification de Coach Formateur Individuel Educh.ch
Les ateliers Educh.ch peuvent être suivis individuellement dans le cadre d’une
formation continue ou d’un autocoaching. Il est aussi possible de s’engager dans un
parcours certifiant, selon l’un des deux dispositifs ci‑dessous.
L’Espace Formation & E‑learning Educh.ch propose deux parcours personnalisés :
Suivre un ou plusieurs ateliers « à la carte » pour un autocoaching ou un complément ciblé.
Suivre 12 ateliers à choix parmi 30 pour obtenir la
Certification de Coach Individuel Educh.ch (suivi à distance & certification inclus).
La démarche s’apparente à une méthodologie projet : construction et mise en œuvre d’un
projet d’accompagnement individualisé, avec des compétences immédiatement mobilisables en contexte pro.
Chaque atelier donne droit à une attestation de participation (voie postale).
Un support de cours est fourni en début de session et un accès à l’espace en ligne
est ouvert pour poursuivre l’apprentissage.
Suivi à distance (E‑learning)
Approfondissement sur la plateforme : exercices, mises en situation et forum d’échanges pour un ancrage durable.
La certification concrétise un projet spécifique via
12 ateliers choisis librement, sans limite de temps imposée.
L’équipe Educh.ch vous accompagne tout au long du parcours.
Prérequis
Motivation pour des ateliers intensifs
Capacité d’auto‑évaluation et remise en question
Intérêt pour la formation et disponibilité pour les exercices
Objectifs & validation
Maîtriser les techniques de coaching individuel Educh.ch
Développer la gestion émotionnelle, cognitive et de projets
Valider sa progression via un référentiel de compétences
Alliance de théorie et pratique pour l’acquisition de compétences concrètes
et la réalisation d’un projet individualisé. Méthodes mobilisées :
psychophysiologie, cohérence cardiaque, entretien motivationnel.
Durant la formation
Accès illimité à l’espace E‑learning
Validation des acquis via un projet écrit de coaching individuel
