je suis extremement nerveux interieurement ce qui me provoque un stress quasiment tous les jours, je

je suis extremement nerveux interieurement ce qui me provoque un stress quasiment tous les jours, je n'arrive pas a me controler meme face a un enfant, et j';ai peur qu'un jour je pete les plombs, et cela pourrai ? devenir grave,je voudrait tellement etre calme comme certains de mes colleques, par quoi peut-on commencer pour apprendre a gerer ses impulsions qui ne sont ni suicidaire, ni tendance [ meurtriere], mai qui sont que les gens vivant autour de moi ressentent aussi un mal de vivre ce qui est vraimrent anormal , mon souhait, pouvoir avoir par des controls simples, la facilite de me controler , a la premiere montee d'humeur,savoir gerer sa tendance impulsive qui de plus est toujours de mauvaise foi. merci