Formation Gestion du Stress et Prévention de l'épuisement

Présentation

Prévenir l'épuisement, professionnel comme parental, avant le découragement. Cette formation distingue clairement burnout et dépression, présente les signes avant-coureurs et montre en quoi le coaching et l'autocoaching jouent un rôle préventif. Elle ne remplace pas une approche thérapeutique : elle s'appuie sur les ressources d'apprentissage de chacun·e.

Public cible

• Professionnel·les du social, de la santé et de l'éducation
• Cadres et responsables d'équipe confronté·es à l'épuisement de leurs collaborateur·trices
• Coachs et accompagnant·es
• Toute personne souhaitant prévenir son propre épuisement

Prérequis

Aucun prérequis. La formation est accessible sans connaissance préalable ; une expérience de terrain — professionnelle, éducative ou parentale — permet d'en tirer davantage.

Objectifs

À l'issue de la formation, vous êtes capable de :

• Distinguer le burnout de la dépression et en repérer les signes avant-coureurs
• Conduire un bilan de situation à partir de l'histoire de vie
• Utiliser une grille de clarification des ressources sociales
• Identifier la rupture de cohérence personnelle qui précède l'épuisement
• Construire une démarche de prévention, pour soi ou pour une personne accompagnée

Programme

• Définition de l'épuisement professionnel et parental
• Burnout et dépression : ce qui les sépare
• Les signes avant-coureurs et la rupture de cohérence personnelle
• Parcours de vie, identité et fil rouge personnel
• Analyse du réseau social comme facteur de protection
• Du « faire face » au « faire avec » : les moyens du changement

Méthode et supports

• Vidéos de formation séquencées par thème, à suivre à votre rythme.
• Supports PDF téléchargeables et références bibliographiques.
• Exercices d'autocoaching et mises en situation à transférer dans votre propre contexte.
• Approches mobilisées : narrative, psychophysiologique (cohérence cardiaque), TCC, PNL et analyse transactionnelle.
• Espace de formation en ligne personnel, accessible sans limite de durée après l'inscription.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Modalité et déroulement

• Formation 100 % en ligne : vidéos, supports PDF et exercices pratiques sur la plateforme de formation EDUCH.CH.
• Accès immédiat après l'inscription, 24 h/24 et 7 j/7 : aucune date imposée, aucun déplacement.
• Volume de travail : 6 heures (heures de 60 minutes), à répartir à votre rythme.
• Étude en autonomie guidée : le parcours est séquencé, accompagné et suivi sur la plateforme.
• Accès à vos contenus sans limite de durée, mises à jour comprises.
• Questions au formateur par e-mail pendant et après la formation.

Validation et attestation

Votre progression est enregistrée sur la plateforme. Lorsque l'ensemble des séquences a été parcouru, vous recevez une attestation de suivi EDUCH.CH au format PDF, signée par le responsable pédagogique et portant :

• votre nom et votre prénom ;
• l'intitulé exact de la formation ;
• le nombre d'heures suivies, en heures de 60 minutes ;
• la date du suivi et la date du contrôle d'achèvement sur la plateforme ;
• l'organisme de formation, son adresse de contact et le nom du référent pédagogique.

Ce sont les mentions demandées par les employeurs et par les organismes qui comptabilisent des heures de formation continue. Vous pouvez joindre l'attestation à votre CV, la présenter à votre institution ou la verser à votre dossier annuel de formation continue.

Prix et inscription

• Prix : 99 CHF, paiement unique, sans abonnement.
• Compris : l'accès aux vidéos, aux supports PDF, aux exercices, les mises à jour et l'attestation de suivi.
• Paiement sur facture possible : à votre nom, ou au nom de votre institution si elle prend la formation en charge (bouton « Demander une facture » en haut de cette page).

S'inscrire — 99 CHF