Formation Gestion du Stress et Prévention de l'épuisement

Thème de l'atelier

Cet atelier aborde la question de la prévention du burnout et de l'épuisement professionnel et parental. Il présente le burnout en le distinguant de la dépression et explore en quoi le coaching ou l’autocoaching peuvent jouer un rôle préventif face à ce type de difficultés.

Dans une société changeante, chacun est soumis à un processus d’adaptation proche de ses limites. Avant de sombrer dans le découragement, que ce soit sur le plan professionnel ou face à des responsabilités éducatives trop lourdes, il est essentiel d’agir.

Basé sur les processus d’apprentissage, de réflexion et de questionnement individuel, le coaching offre les moyens de penser ces situations délicates. L’atelier vous permettra de découvrir plusieurs modalités pour aborder, pour soi et pour autrui, ce type de problématique.

Vous pouvez suivre cet atelier pour vous-même ou dans le cadre du développement de votre propre service de coaching ou de formation. La démarche de formation permet d’adapter l’apprentissage à votre besoin spécifique.

Cette approche ne remplace pas les approches thérapeutiques, mais s’appuie sur les ressources d’apprenance de chacun. L’atelier est tout public.

Objectifs

Définition et intervention en coaching de vie et de projet

Faire un bilan et découvrir les outils de base sur l’histoire de vie

Apprendre comment développer son identité

Utiliser une grille de clarification de ses ressources sociales

Connaître des clés de distinction entre le burnout et la dépression

Faire le bilan, trouver les moyens du changement : du faire face au faire avec

Contenu

Définition de l’épuisement professionnel et parental

Distinction entre burnout et dépression

Repérage des signes avant-coureurs du burnout : rupture de la cohérence personnelle

Travail sur son parcours de vie et son identité

Trouver son fil rouge

Analyse de son chemin de vie et de son réseau social pour prévenir un burnout

Méthodologie

Processus de formation hybride par l’acquisition de compétences à travers la réalisation d’un projet individualisé.

Techniques de formation

Courts exposés, exercices pratiques

Processus d’autocoaching

Exercices individuels et en dyades

Transfert des apprentissages dans le contexte de l’apprenant

Atelier en ligne pour favoriser la mise en pratique entre les modules

Vidéos d’e-learning pour élargir son point de vue

Approches narrative, psychophysiologique en cohérence cardiaque, TCC, PNL, Analyse transactionnelle

Cet atelier peut être suivi de manière indépendante ou dans le cadre du programme complet de formation au coaching.

Renseignements complémentaires au 079 631 78 36 ou par mail pierre-alain.luthi@educh.ch

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Cet atelier aborde la question de la prévention du burnout et de l'épuisement professionnel et parental. L'atelier présente le burnout en le distinguant de la dépression. En quoi, le coaching ou l'autocoaching peuvent-ils jouer un rôle préventif vis-à-vis de ce type de difficultés.

En effet, dans une société extrêmement changeante, chacun est soumis à un processus d'adaptation à la limite de ses capacités. Avant de tomber dans le découragement que ce soit sur le plan professionnel ou face à des responsabilités éducatives trop lourdes. Baser sur les processus d'apprentissage, de réflexion et de questionnement individuel, le coaching offre les moyens de penser ces situations délicates. L'atelier vous permettra de découvrir plusieurs modalités pour aborder pour soi et pour autrui ce type de problématique.

Vous pouvez suivre cet atelier pour vous-même ou dans le cadre du développement de votre propre service de coaching ou de formation. La démarche de formation vous permet d'adapter l'apprentissage à votre besoin spécifique.

L'atelier est tout public

Objectifs:

- Définition et intervention en coaching de vie et de projet

- Faire un bilan et découvrir les outils de base sur l'histoire de vie.

- Apprendre comment développer son identité.

- Apprendre à utiliser une grille de clarification de ses ressources sociales.

- Connaître des clefs de distinction entre le burn-out et la dépression.

- Faire le bilan, trouver les moyens du changement du faire face au faire avec.

 Contenu

- Définition de l’épuisement professionnel et parental.

- Définition du Burnout versus de la dépression

- Repérer les signes avant-coureurs du burnout, caractérisé par une rupture de la cohérence personnelle.

- Travailler sur son parcours de vie et son identité.

- Trouver son fil rouge.

- Analyse de son chemin de vie et de son réseau social dans le but de prévenir un burnout.

Méthodologie

Processus de formation hybride par l’acquisition de compétences au travers de la réalisation d’un projet individualisé.

Techniques de formation:

- Courts exposés, Exercices pratiques.

- Processus d’autocoaching.

- Exercices individuels et en dyades.

- Transfert des apprentissages dans le contexte de l’apprenant.

- Atelier en ligne pour favoriser la mise en pratique entre les modules de formation.

- Les vidéos d’E-learning permettent aussi d’élargir son point de vue.

- Approches narrative, psychophysiologique en cohérence cardiaque, TCC, Pnl et Analyse transactionnelle.