je souhaiterais rentrer dans une famille d'accueil mais je ne sais pas quelle démarhe faire. j'ai bientot 15 ans et la relation avec mes parents se dégrade de plus en plus (plusieurs fugues, commencement a de la violence envers moi, tentative de suicide)... la gendarmerie me dit d'attendre mais cette cituation met invivable! en vous remerciant par avance de vos conseille mailys
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-Oui dans un premier temps il est important que vous puissiez retrouver le calme interieur... Pour celà donner vous chaque jour un moment pour respirer c'est important ... Faite la liste des choses qui vous font plaisir et si possible augmenter le temps que vous y consacrer. Autrement apprener simplememnt à prendre 1 ou 2 minutes pour respirer a un rytheme regulier de 5 seconde inspir 5 secondes expir tranquillement tout en centrant votre attention sur votre coeur ... Cela simplement de petit moment court le matin le soir .... Cela vous permettra de retrouver en premier lieu une serenite interieur qui est essentiel a prendre de bonne decision a bientot Pierre-Alain Luthi
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