Bonjour, Ayant été soumis à un fort stress quotidien pendant plusieurs années, j'en paie désormais le prix et j'ai pour l'instant beaucoup de mal à gérer l'anxiété. Lorsque je pratique une activité physique j'ai l'impression de ressentir les mêmes effets qu'un fort état d'anxiété (la nuit essentiellement). Ma question concerne donc l'activité physique. Je crois comprendre que l'activité physique intense permet d'évacuer les hormones du stress (adrénaline) mais en même temps stimule la production d'adrénaline. N'y a-t-il pas un paradoxe ? Merci de votre réponse
adrénaline et activité physique
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Gestion du stress, burnout cours etc......
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