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Prévention stress burnout cohérence cardiaque Ados adolescence prévention Cohérence cardiaque gestion du stress et approche Heartmath

La gestion du stress par la cohérence cardiaque est à mon avis le grand défi de notre époque dans le domaine de la prévention. Aujourd'hui encore la gestion du stress ne trouve pas une place suffisamment importante dans les programmes de prévention pour adolescent, enfant et adulte. Par la cohérence cardiaque et les nouvelles méthodes heartmath, il sera possible à l'avenir de mettre en place des interventions éducative basée sur la cohérence et la gestion de l'anxiété. Depuis des années au travers de mon activité auprès des jeunes soldats confrontés à des situations de stress, des ados et des enfants que j'ai suivis dans des situations éprouvantes tant familiales, sociales ou professionnelles. Il m'est apparu que nous manquions d'outils pour combattre le stress induit et surtout en diminuer les conséquence. En effet en soi le stress peut-être positif, mais mal compris  aujourd'hui il conduit à des pathologies de plus en plus fréquentes et graves, burnout, syndrome d'épuisement.
Les sites de références dans le domaine de la prévention en suisse romande
www.espace-prevention.ch
www.ciao.ch
www.great.ch
www.bus13.ch
 

Trois formules à choix avec Pierre-Alain Luthi:

  1. Un suivi individuel en gestion émotionnelle .
    Prévenir ou dépasser un burnout
    , gérer son stress, ses émotions avec les outils de la cohérence cardiaque Heartmath. Apprendre à retrouver rapidement et à maintenir son équilibre émotionnel avec la méthode heartmath.

  2. Un suivi individuel découverte de son projet de vie .
    Un programme d'accompagnement sur la mise en place d'un projet de vie avec la cohérence cardiaque heartmath

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Pour les outils de gestion émotionnelle Heartmath
en cohérence cardiaque découvrez  le site Heartmath France

Découvrez le site Pi-conseil en France les spécialistes Heartmath- France et Europe .

Découvrez leur site et leurs services en cliquant ici  www.pi-conseil.fr/guerir.htm

Ils vous proposeront des cours d'initiation pour particulier ou professionnel

Ainsi que toute la gamme des produits Heartmath en Français.

Marc-Antoine NAVREZPI Conseil                                     
 44/46 avenue de Flandre
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 Tel  : +33(3) 20 89 05 78
Fax : +33(3) 20 65 12 26 découvrir leurs services cliquer-ici

 

Il nous faut trouver de nouvelle méthode qui permette d'inclure nos connaissances sur le stress et son importance dans le développement des jeunes, des enfants et des ados. Cela bien sur est un nouveau défi que nous pose la découverte de la signification de la cohérence cardiaque et son implication dans l'intervention éducative.

 

 

Les outils de l'approche heartmath et de l'équipe de pi-conseil sont vraiment très surprenants. Les résultats obtenus ou observés exigent bien sur une validation par l'expérimentation et la recherche. Ces résultats seront utiles aux interventions futures auxquelles la profession d'éducateur sera appelée.

Ici à droite vous découvrez deux évaluations du rythme cardiaque.

On y voit clairement la différence entre un rythme cohérent et un rythme incohérent.

 

 

 

 

Je vous invite a découvrir donc quelques infos glanées ici ou là sur cette nouvelle approche.  Je crois que nous avons là une technique vraiment très intéressante qui lie progrès de la recherche scientifique médicale et le développement de la personne.

La méthode "Quick cohérence" est vraiment  surprenante. J'ai collaboré une dizaine d'année au service psychopédagogique de l'armée. Dans cette activité de gestion du stress, l'écoute de son coeur et l'attention au rythme de celui-ci m'est toujours apparu comme essentiel. Aujourd'hui nous disposons de nouveaux outils dans ce domaine que vous découvrirez sur les sites ou les ouvrages indiqué sur cette page. Si vous avez une question n'hésitez pas à la poser avec le formulaire ci-dessous.

Heartmath France offre une certification pour les professionnels de santéCelle-ci est animée par Charly Cungi docteur en psychiatrie et spécialiste des approches cognitivo comportementale. Voir donc son site http://www.champsy.org lui écrire directement utiliser cette adresse: ccungi@pi-conseil.fr

 

 

 ou visiter le site www.pi-conseil.fr

 

 

Découvrir l'ouvrage de Doc childre sur l'intelligence intuitive du coeur en lien avec la pratique de la cohérence cardiaque.

La solution HeartMath en cohérence est un système complet qui fournit de l'information, des outils et des techniques permettant d'accéder à l'intelligence du cœur. Ce livre présente les résultats d'une recherche scientifique qui révèle qu'une intelligence réside dans le cœur et qui montre comment celui-ci communique avec le cerveau et le reste du corps. Cette recherche a démontré que lorsque l'intelligence du cœur est sollicitée, elle peut réduire la pression artérielle, améliorer le système nerveux et l'équilibre hormonal, et faciliter les fonctions cérébrales. Cependant, " au-delà de nos démonstrations scientifiques, notre propos est le suivant : le cœur nous relie à une intelligence supérieure à travers un domaine intuitif où l'âme et l'humain fusionnent. Ce domaine intuitif est beaucoup plus grand que ce que la capacité perceptrice de la race humaine n'a encore été capable de saisir. Nous pouvons toutefois développer cette capacité perceptrice en apprenant à faire ce que les sages et les philosophes nous demandent depuis des siècles écouter et suivre la sagesse du cœur ".

 

A ce sujet découvrir bien sur les sites de références en France

 

La cohérence cardiaque me semble un outil vraiment très efficace dans l'intervention éducative. Un nouvel outil à développer et à utiliser dans nos pratiques.

C'est un fait bien établi que les battements du cœur et la fréquence cardiaque sont intimement liés aux émotions : mauvaises et bonnes nouvelles se traduisent toutes par des variations du pouls. La Médecine Chinoise Traditionnelle a toujours considéré que l'étude du pouls était de la plus haute importance pour l'élaboration du diagnostic.

Les progrès récents dans le domaine de la neuro-anatomie ont établi l'existence de voies de communication cerveau-cœur et cœur-cerveau fonctionnant en permanence sous la forme d'une boucle en feed-back. Le ur reçoit son information des parties émotionnelles et viscérales du cerveau représentées par le système limbique composé de zones qui sont des centres de traitement de l'information tels que l'hippocampe et l'amygdale. En retour il renvoie des informations concernant son propre état de fonctionnement.

Il y a à peine vingt ans on considérait encore qu'un rythme cardiaque était parfaitement régulier quand le temps écoulé entre deux battements cardiaques restait toujours identique et invariable sur une longue durée, ce qui était un gage de bonne santé. On sait aujourd'hui que c'est exactement le contraire!

Des découvertes majeures dans la recherche et l'utilisation d'une technologie de pointe ont permis le développement de la mesure de la variabilité sinusale (en anglais HRV). Il est désormais démontré que plus un cœur est chaotique (à l'intérieur de certaines limites) plus le niveau d'informations transmises aux centres nerveux du cœur est élevé.

Un cœur invariable dont les battements sont parfaitement réguliers est un cœur qui ne transmet pas les informations essentielles liées aux changements environnementaux, et c'est un cœur qui court un danger mortel. Imaginez un instant, que pendant un laps de temps suffisamment prolongé, toutes les lignes de communication entre le siège social de votre entreprise et les lignes de fabrication soient interrompues avec des ouvriers assurant la production de façon totalement mécanique sans aucune information en retour provenant des marchés !

De même que la transmission de la communication est essentielle à la survie de toute entreprise, de même le cœur a besoin de parfaitement communiquer avec le cerveau.

Lorsque l'état de stress est installé de façon durable -- état de stress chronique -- la libération de cortisol en grandes quantités finit par exercer des ravages en causant des altérations au niveau des centres de traitement de l'information que sont l'hippocampe et l'amygdale structures anatomiques impliquées dans le traitement des souvenirs récents donc de la mémorisation des derniers évènements, qui seront dans l'incapacité de transmettre au ur des données essentielles. Les mêmes altérations rendront difficile la réception de l'information en retour  venant du cœur (feed-back) et un cercle vicieux sera ainsi constitué.

Soulignons que ces altérations sont réversibles au début si des mesures efficaces sont prises en vue d'éliminer le stress.

De nombreuses communications concernant un large éventail de pathologies mentales allant du stress à l'anxiété et à la dépression ont démontré que ces états sont caractérisés par des chiffres très abaissés de la variabilité sinusale.

Techniquement la mesure de la variabilité sinusale est fondée sur des algorithmes mathématiques concernant les domaines temporels (mesure en millisecondes) et fréquentiels (mesures en ms2/Hz).

La variabilité sinusale est influencée par :

  • le système nerveux autonome (le nerf sympathique sert d'accélérateur et le parasympathique de frein)

  • des neurotransmetteurs, des endorphines (opioïdes : ce sont les molécules des émotions, les molécules du plaisir naturel et de la récompense), les exorphines (opioïdes d'origine alimentaire)

  • l'arythmie sinusale respiratoire (ASR) qui est l'entraînement du rythme cardiaque par la respiration à travers l'activation du nerf parasympathique.

La cohérence cardiaque est le couplage et la synchronisation du rythme respiratoire au rythme cardiaque.

Une respiration profonde et régulière accroît les fluctuations du rythme cardiaque et l'arythmie sinusale respiratoire par le biais d'un meilleur équilibre entre le système sympathique et le système parasympathique.

C'est ce qui est démontré par l'effet Vashillo* : "après un entraînement à l'ASR une résonance harmonique apparaît sous la forme d'un pic à 0.1 Hz dans la partie correspondant aux basses fréquences (BF) sur l'affichage spectral. Ce point est le point de résonance entre le rythme respiratoire et l'onde de Traub-Hering-Meyer correspondant à la régulation de la pression artérielle. Quand les deux sont en harmonie les oscillations du rythme cardiaque entre expiration et inspiration sont alors maximum. Chez la plupart des gens un rythme respiratoire aux alentours de six respirations par minute établit la résonance" (C. Gilbert, Ramapo College, NJ, USA).

*(Le Dr Vashillo, de Saint Petersburg en Russie, obtient des guérisons spectaculaires dans l'asthme en apprenant à ses patients  à coupler leur respiration à l'harmonie sinusale respiratoire (ARS) du rythme cardiaque.)

La Cohérence Cardiaque est le reflet de chiffres élevés de la variabilité sinusale, mais il y a plus !

Lorsque la cohérence cardiaque est établie à l'intérieur du corps il y a synchronisation entre les systèmes internes et externes à celui-ci. Les personnes qui ont des chiffres de variabilité sinusale élevés sont en état de bonne santé parce que leur système nerveux autonome est en équilibre.

Cet état d'équilibre reflète la condition des autres systèmes sous contrôle du SNA : respiratoire, cardiaque, digestif, immunitaire.

 

Présentation de l'éditeur
Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux, qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes... David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette
révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français. Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi - ni pour les autres.

Biographie de l'auteur
Après des études de médecine et de psychiatrie, David Servan-Schreiber s'est tourné vers la recherche fondamentale en neurosciences cognitives. Il est ensuite revenu à la pratique clinique tout en poursuivant ses travaux sur la neurobiologie des émotions. Après vingt ans passés au Canada et aux États-Unis où il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburgh, il réside aujourd'hui en France.

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SITES PREVENTION SANTE  retour au sommaire

UMSA Cadres: Consultations: Excellent site sur la prévention auprès des adolescents

SWISSWEB ZAPPING PREVENTION: Excellent site qui vous permet de circuler entre les différents intervenants dans ce domaine

 

CIAO: Site d'acceuil pour les adolescents et qui leur permet de poser des questions sur différents sujets, sexualité, drogue, travail etc.....

 

PREVENTION - HOMEPAGE:
Site consacré à la prévention des addictions de toutes sortes.

ARIA - Page d'accueil: ARIA est le centre de perfectionnement professionnel du GREAT (Groupement Romand d'Études sur l'Alcoolisme et les Toxicomanies). Créé en 1991 sur mandat de l'Office Fédéral de la Santé Publique pour compléter la palette d'offres de formation en Suisse romande, ARIA est spécialisé dans le champ de l'alcoologie et des toxicomanies.

Bienvenue à Infoset Direct - Page d'accueil et sommaire en français: Informations pratiques, services et documents sur le travail et la prévention dans le domaine des toxicodépendances, ainsi que sur l’utilisation d’Internet en tant qu’instrument de travail

SID'ADOS: Un site Lausannois consacré à la prévention Sida

CIAO: Site d'acceuil pour les adolescents et qui leur permet de poser des questions sur différents sujets, sexualité, drogue, travail etc.....

SFA-ISPA Prévention de l'alcoolisme et autres toxicomanies:
Information bien organisée sur la prévention.

Office fédéral de la santé: Site très complet sur la santé en Suisse.

http://www.multimania.com/dollardcormier/Le Centre Dollard Cormier est le plus important centre public du Québec dans le traitement de la toxicomanie et de l'alcoolisme. Vous trouverez sur ce site: des infos sur la toxicomanie, les services offerts, une visite des lieux, un centre de documentation, un portail, de nombreux annuaires etc.

 

CIAO: Site d'acceuil pour les adolescents et qui leur permet de poser des questions sur différents sujets, sexualité, drogue, travail etc.....

 

Une sélection des meilleurs liens éducation spécialisée  

la liste de toutes les institutions de Suisse romande  

Un forum Educh qui vient de s'ouvrir cliquez ici 

Activité d'astronomie avec les enfants

Activité Echec avec les enfants

Cohérence de l'intervention éducative

Cours d'initiation à l'Internet, création de sites, cours privé, achat informatique, formation à l'animation d'atelier informatique pour les enfants.

Texte du cours en ligne cliquez ici

 Visitez l'opération dauphins pour le 8 décembre

Pour une action de solidarité entre enfants et à leur profit,

 Soirée du 8 décembre 

A la Salle villageoise  de 1053 CUGY à 19h00

Méthodologie d'intervention éducative
J'aborde sur cette page la méthodologie d'intervention éducative, telle que je la pratique actuellement. Je présente aussi un dossier de gestion des données éducatives.

Liste d'adresses des institutions en rapport avec l'enfance en Suisse Romande
J'ai créé une liste des institutions, vous pouvez la téléchargez sous différents formats, et l'utiliser comme base de donnée, environ 180 adresses

Liste d'adresses des Institutions sociales en Suisse romande environs 320 adresses attention le chargement de cette page est assez long.... Patience


LES NEWS YAHOO:  

Un handicapé sera indemnisé parce qu'on l'a laissé naître

UN NOUVEAU MODELE ECONOMIQUE. Développement, justice, liberté, d'Amartya Sen
Amartya Sen nous rappelle que le développement actuel du monde aurait été inimaginable il y a peu, comme en témoignent le niveau de richesse et l'espérance de vie. Les libertés politiques et économiques se soutiennent réciproquement. La diffusion de l'éducation et de la santé, qui dépend de l'action publique, accroît les possibilités et les initiatives de chacun, donc à la fois la liberté et l'efficacité. Les institutions (Etat, marché, système juridique, partis politiques, médias ...) doivent être jugées selon leur contribution à ces libertés.
- 02/11 17h14 heure de Paris

cliquez sur ce bouton et vous aurez les dernières nouvelles dans le domaine de l'éducation en temps réel....


INTERACTIVITE:

Je suis en train de tester différents système de chat ou de club pour le forum du site allez sur 

Un forum qui vient de s'ouvrir cliquez ici  

Je vous invite donc à participer à nos discussions sur Educ. Allez voir nos discussions à l'adresse suivante: http://www.egroups.com/messages/educ/
Pour vous inscrire à la liste de discussion du groupe Educh, qui vous permet d'échanger et de discuter avec d'autres éducateurs spécialisés.

Vous pouvez chatter avec nous en étant membre du club Educh sur cette page....

http://www.egroups.com/chat/educ

Nous pouvons aussi nous rencontrer sur le chat de notre club Educh si celà vous intéresse, alors à bientôt. 

Pierre-alain

S'inscrire à Educ
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UNE SELECTION DE SITE A VOIR ACTUELLEMENT:

http://www.release.ch

Ce site est en développement et nous aimerions le rendre interactif et plus attractif pour les adolescents et jeunes adultes de notre région de Fribourg.

http://www.webeduc.org: un petit site sympa a visiter avec une jolie mise en page, 

http://www.multimania.com/maitping/index.htm: un site de dessin d'enfant superbe et sympa....

 

Centre de formation continue Inper un centre de formation continue à Lausanne.

 

http://www.encyclopedies.hachette-multimedia.fr/

http://www.wakama.com

http://www.multimania.com/dollardcormier/

Le Centre Dollard Cormier est le plus important centre public du Québec dans le traitement de la toxicomanie et de l'alcoolisme. Vous trouverez sur ce site: des infos sur la toxicomanie, les services offerts, une visite des lieux, un centre de documentation, un portail, de nombreux annuaires etc.

Voilà un site original ! Il est édité par le syndicat CSN.Il y a de tout et ce fort agréablement présenté. Impossible de s'y ennuyer Super !

Un super site a votre disposition vraiment nickel OASIS, Organisation d'Acteurs Sociaux Indépendants et Solidaires, est une association loi 1901 qui ne compte que des bénévoles. Le site OASIS vous offre le premier index thématique du travail social, des infos en direct, un magazine, des forums... et développe pour ce faire plusieurs formules partenariales inédites. Pressés d'en savoir plus ? Alors bienvenue sur OASIS !

Une autre adresse tout aussi intéressante http://altern.org/educsociete/

Le monde d'Aglomérius: Site d'éveil pour les enfants sympa


LA BERALLAZ UNE PETITE INSTITUTION DU NORD LAUSANNOIS:



  • Praticien formateur
    J'ai trouvé intéressant de vous présenter mon activité comme praticien formateur, et de pouvoir échanger avec vous sur cette pratique


  • Ce bouton vous permet d'accéder aux principaux moteurs de recherche existant actuellement sur le réseau internet, c'est un outil très pratique.

  • Cherchez et commandez vos ouvrages au travers de ce site et le bénéfice sera reversé à l'Enfance en marche et au fond thérapeutique de la Bérallaz:
    C'est un excellent moteur de recherche, 350 000 ouvrages en français. Retour

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