Le sommeil de l'enfant, comme favorisez l'endormissement!
Le problèmes d'endormissement de l'enfant sont fréquent:
Quelques petites recettes tirée de ma pratique professionnelle et de mon expérience de papa.
- Repérer les phases d'endormissement de mon enfant.
- Faire du coucher un rituel apaisant, histoire, moment de discussion, lecture, prière etc...
- Avoir dans la chambre de l'enfant par exemple une petite lampe qui tourne avec des poissons, un mobile, un objet qui attire son attention.
- Utiliser des huiles essentielles sur un mouchoir à coté du lit par exemple mandarine.
- Un petit massage des épaules du dos pour détendre en vue de permettre à l'enfant de se détendre.
- Utiliser un petit conte, le raconter avec beaucoup de calme, par exemple parler sur l'expire de l'enfant en ralentissant progressivement le rythme de notre histoire.
- Il faut pouvoir faire appel au système para-sympathique de l'enfant afin de freiner sa respiration et de lui permettre de se détendre.
- Centration sur des sensations physiques, pommades sur une petite blessure etc.....
Voilà une liste non exhaustive mais qui que me paraît donner quelques pistes concrètes.
Bonne semaine Pierre-Alain Luthi