Sommeil de l'enfant, comment favoriser l'endormissement!

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Sommeil de l'enfant, comment favoriser l'endormissement!

Le sommeil de l'enfant, comme favorisez l'endormissement!

 

Le problèmes d'endormissement de l'enfant sont fréquent:

 

Quelques petites recettes tirée de ma pratique professionnelle et de mon expérience de papa.

 

- Repérer les phases d'endormissement de mon enfant.

- Faire du coucher un rituel apaisant, histoire, moment de discussion, lecture, prière etc...

- Avoir dans la chambre de l'enfant par exemple une petite lampe qui tourne avec des poissons, un mobile, un objet qui attire son attention.

- Utiliser des huiles essentielles sur un mouchoir à coté du lit  par exemple mandarine.

- Un petit massage des épaules du dos pour détendre en vue de permettre à l'enfant de se détendre.

- Utiliser un petit conte, le raconter avec beaucoup de calme, par exemple parler sur l'expire de l'enfant en ralentissant progressivement le rythme de notre histoire.

- Il faut pouvoir faire appel au système para-sympathique de l'enfant afin de freiner sa respiration et de lui permettre de se détendre.

- Centration sur des sensations physiques, pommades sur une petite blessure etc.....

 

Voilà une liste non exhaustive mais qui que me paraît donner quelques pistes concrètes.

Bonne semaine Pierre-Alain Luthi

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Troubles du sommeil insomnie site web : www.educh.ch

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