Cohérence cardiaque heartmath

La cohérence cardiaque est un concept qui décrit l'harmonie et la régularité des battements de coeur. Elle est souvent utilisée pour décrire un état de relaxation et de bien-être physique et mental, et est associée à un système nerveux parasympathique actif et à un rythme cardiaque régulier.

Le HeartMath Institute, une organisation de recherche basée aux États-Unis, a développé une approche basée sur la cohérence cardiaque qui vise à aider les gens à améliorer leur santé et leur bien-être en utilisant des techniques de respiration et de visualisation pour synchroniser leur rythme cardiaque et leur système nerveux. Selon l'Institut HeartMath, cette approche peut aider à réduire le stress, à améliorer la performance cognitive et à renforcer le système immunitaire.

Il existe de nombreuses techniques différentes pour cultiver la cohérence cardiaque, y compris la respiration profonde, la méditation, l'exercice physique et la visualisation. Ces techniques peuvent être utilisées seules ou en combinaison, et peuvent être pratiquées à tout moment et n'importe où.

Posté par : Luthi Pierre-Alain le : 18.02.2007

Stress Mindfulness et Cohérence cardiaque | Site web : www.heartmath.org/

Cette page regroupe l’ensemble des articles publiés sur Educh.ch, dédiés à la formation professionnelle, au coaching, à l’emploi, à l’éducation et au développement des compétences en Suisse. Vous y trouverez des contenus informatifs, pratiques et réflexifs destinés aux professionnel·le·s du social, de l’éducation, de la santé, de la formation et de l’accompagnement.

Les articles abordent des thématiques variées telles que l’orientation professionnelle, la recherche d’emploi en Suisse, le coaching scolaire et parental, la prévention, la formation continue, l’intelligence artificielle appliquée à la formation ou encore le bien-être au travail. Ils s’appuient sur des expériences de terrain, des outils concrets et des ressources utiles au quotidien.

Grâce à cette bibliothèque d’articles régulièrement enrichie, Educh.ch se positionne comme une plateforme de référence pour s’informer, réfléchir et évoluer professionnellement dans les domaines du coaching, de l’éducation et de la formation en Suisse romande.