La cohérence cardiaque est un concept qui décrit l'harmonie et la régularité des battements de coeur. Elle est souvent utilisée pour décrire un état de relaxation et de bien-être physique et mental, et est associée à un système nerveux parasympathique actif et à un rythme cardiaque régulier.
Le HeartMath Institute, une organisation de recherche basée aux États-Unis, a développé une approche basée sur la cohérence cardiaque qui vise à aider les gens à améliorer leur santé et leur bien-être en utilisant des techniques de respiration et de visualisation pour synchroniser leur rythme cardiaque et leur système nerveux. Selon l'Institut HeartMath, cette approche peut aider à réduire le stress, à améliorer la performance cognitive et à renforcer le système immunitaire.
Il existe de nombreuses techniques différentes pour cultiver la cohérence cardiaque, y compris la respiration profonde, la méditation, l'exercice physique et la visualisation. Ces techniques peuvent être utilisées seules ou en combinaison, et peuvent être pratiquées à tout moment et n'importe où.
