Dépasser un burnout en ouvrant la porte au bonheur

Nous savons tous que l'exercice physique est un élément important de notre santé physique.

A rester en forme, à obtenir la santé ou à l'équilibrer

Nous sommes prêt à investir beaucoup d'argent dans ses démarches de fitness, de sauna, de bains thermaux.

En suivant des cours de yoga de gestion du stress, des formation etc...

Pour ce qui pourtant de la santé émotionnelle, de la gestion de celle-ci la conscience est bien moins aiguisée. Pourtant dans le domaine des émotions comme dans le physique nous perdons ce que nous n'employons pas.

Ainsi prendre une heure par jour pour apprendre à apprécier ce que nous avons. Elles se développeront et sembleront prendre plus de place dans nos vies.

Trouver les aspects positifs dans une situation difficile, apprendre à voir les avantages d'une difficulté. En sachant qu'elle en comporte toujours, favorise une vision plus équilibrée de la réalité.

Ne plus laisser une colère de 5 minutes nous déséquilibré physiologiquement pendant 6 heures.

Ecouter les autres avec attention.

Trouver du plaisir autant dans une démarche que dans son résultat.

Il y a autant de plaisir à préparer ses vacances qu'à les réaliser.

A préparer un bon repas qu'à le manger

à gravir une montagne qu'à arriver au somment.

On entend même les alpinistes chevronnés nous dire qu'il y a plus de joie à grimper qu'à atteindre le sommet.

Apprendre la souplesse et laisser le flux des pensées se mouvoir plus librement. Vous pourriez vous tromper et les autres avoir raison.

Ètre ouvert et libre pour accueillir les surprises et les événements de la vie avec optimisme et bonheur.

Et se rappeller que c'est par la répétition que les muscles se fortifient, l'humeur aussi.

 

Merci et à bientôt

 

Pierre-Alain Luthi

www.educh.ch Dépasser un burnout en ouvrant la porte au bonheur

Gestion du stress, Burnout etc..

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