Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, le célèbre programme de réduction du stress basé sur la mindfulness

Je vous conseille vivement cet ouvrage qui vient de sortir, c'est la traduction de l'ouvrage clef du Dr Jon Kabat-Zinn. Le Dr Kabat-Zinn s'est fondé sur les techniques de méditations  et en a extrait un programme thérapeutique de gestion du stress. C'est vraiment ce qui se fait de mieux dans le domaine de la gestion du stress. Si vous êtes intéressé par la gestion du stress, la cohérence cardiaque et les techniques de la pleine conscience. Voici enfin en français un ouvrage de référence complet.

Présentation de l'éditeur

Nous souffrons tous un jour ou l'autre. Cette souffrance peut être petite ou
grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important.
Certains d'entre nous y font face, d'autres n'arrivent pas à gérer. La technique
de la pleine conscience nous aide à vivre le moment présent qu'il soit positif
ou négatif, à l'appréhender comme un fait en nous demandant non pas comment
réagir mais comment répondre. Comme l'explique Christophe André, " La vie ne
commence pas qu'une fois tous nos problèmes résolus. Non, elle est déjà là, sous
nos problèmes et nos insatisfactions. Prête à accueillir le bonheur et la grâce.
" Cet ouvrage, basé sur le célèbre programme de réduction du stress de Jon
Kabat-Zinn, nous explique ce qu'est la pleine conscience, ce qu'elle peut nous
apporter et comment l'" atteindre ". Tous ceux qui souhaitent vivre et mener une
vie plus saine et plus harmonieuse dans le monde d'aujourd'hui devraient
découvrir Au coeur de la tourmente, la pleine conscience...



Biographie de l'auteur

Jon Kabat-Zinn est né en 1944. Professeur émérite de médecine, il a fondé et
dirigé la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le Centre
pour la pleine conscience en médecine, dans les soins de santé et dans la
société (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de la
Faculté de médecine de l'Université du Massachusetts. Son enseignement de la "
pleine conscience " (Mindfulness) nous entraîne à vivre d'instant en instant, ce
qui permet de réduire le stress, l'anxiété et la douleur, et de vivre autrement
la souffrance et la maladie. Il est membre du conseil d'administration du Mind
and Life Institute, qui promeut le dialogue et la recherche au niveau le plus
élevé, entre les sciences modernes et les traditions contemplatives. Claude
Maskens est licenciée-traductrice et psychothérapeute en analyse bioénergétique,
diplômée complémentaire en sciences psychologiques de l'Université catholique de
Louvain et enseignante de yoga. Formée à la Mindfulness, elle l'enseigne à
l'Université des Aînés de l'UCL (Bruxelles et Louvain-la-Neuve). Elle a traduit
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression et
Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience.